Grüner Spargel Mit Parmesan

Hervorgehoben unter: Italienische Küche

Ich liebe es, in der Spargelzeit frischen grünen Spargel zuzubereiten. Er ist nicht nur köstlich, sondern auch äußerst vielseitig. Das zarte Gemüse harmoniert perfekt mit dem würzigen Geschmack von Parmesan. Heute teile ich mein einfaches Rezept für grünen Spargel mit Parmesan, das in nur 20 Minuten zubereitet ist. Dieses Gericht ist ideal als Beilage oder sogar als leichtes Hauptgericht. Ich werde auch einige Tipps geben, um den Spargel perfekt zubereiten zu können!

Luise Ottmann

Erstellt von

Luise Ottmann

Zuletzt aktualisiert am 2026-02-07T09:17:35.933Z

Als ich das erste Mal einfachen grünen Spargel mit Parmesan zubereitete, war ich sofort begeistert von der Kombination aus frischem Gemüse und dem reichen, salzigen Geschmack des Käses. Insbesondere in der Spargelzeit empfiehlt es sich, stets auf die Qualität des Spargels zu achten. Ich finde, dass frischer Spargel auf dem Markt immer die beste Wahl ist.

Ein kleiner Trick ist, den Spargel vor dem Kochen etwas zu schälen, besonders am unteren Ende. So wird er zarter und verliert weniger Bitterstoffe. Dieses knackige Gericht ist nicht nur schnell zubereitet, sondern bringt auch Farbe und Geschmack auf jeden Tisch!

Sekundäres Bild

Warum du dieses Rezept lieben wirst

  • Leckere Kombination aus zartem Spargel und würzigem Parmesan
  • Einfach und schnell zubereitet für den perfekten Genuss
  • Ideal für Frühlings- und Sommersalate oder als Beilage zu Fleischgerichten

Die Bedeutung frischer Zutaten

Beim Kochen mit grünem Spargel ist die Frische der Hauptzutat entscheidend. Wählen Sie Spargelstangen, die fest und knackig sind, ohne weiche Stellen oder Verfärbungen. Achten Sie darauf, dass die Spitzen geschlossen sind und eine leuchtende Farbe aufweisen. Wenn Sie frischen Spargel kaufen, sollten Sie ihn möglichst schnell verarbeiten, um seinen unverwechselbaren Geschmack und die zarten Texturen zu bewahren.

Zusätzlich spielt auch der Parmesan eine zentrale Rolle in diesem Gericht. Verwenden Sie unbedingt frisch geriebenen Parmesan, da er einen intensiveren Geschmack liefert als abgepackter. Der frisch geriebene Käse schmilzt gleichmäßiger und verbindet sich besser mit dem Spargel und dem Olivenöl, was zu einer unwiderstehlichen Cremigkeit führt.

Zubereitungstechniken für perfekten Spargel

Um den Spargel optimal zuzubereiten, ist es wichtig, die Pfanne ausreichend vorzuwärmen. Das Erhitzen des Olivenöls auf mittlerer Hitze sorgt dafür, dass der Spargel gleichmäßig gegart wird, ohne dass er anbrennt. Wenn Sie ihn zu heiß braten, kann er schnell austrocknen und zäh werden. Achten Sie darauf, regelmäßig umzurühren, damit alle Seiten zart und leicht angebraten werden.

Ein weiteres wichtiges Detail ist das Würzen während des Kochens. Indem Sie Salz und Pfeffer zu Beginn des Bratvorgangs hinzufügen, kann der Spargel die Aromen besser aufnehmen. Vermeiden Sie es, das Salz zu spät hinzuzufügen, da es sonst den Garprozess beeinträchtigen und den Spargel wässern kann.

Variationen und Serviervorschläge

Während dieses Rezept klassisch und einfach ist, können Sie es auch variieren, indem Sie zusätzliche Zutaten hinzufügen. Zum Beispiel können Sie kleine Stücke von getrockneten Tomaten oder geröstete Pinienkerne für eine interessante Textur und einen zusätzlichen Geschmack verwenden. Ein Hauch von Balsamico-Reduktion als Finish bringt eine süß-säuerliche Note ins Spiel, die hervorragend mit dem Spargel harmoniert.

Servieren Sie den Spargel als Beilage zu gebratenem Hähnchen oder Lachs, um ein leichtes und schmackhaftes Hauptgericht zu kreieren. Für eine vegetarische Option können Sie den Spargel zusammen mit einem Quinoasalat oder auf einer Pizza mit Feta und frischen Kräutern genießen, um dem Gericht einen zusätzlichen mediterranen Akzent zu verleihen.

Zutaten

Zutaten für Grünen Spargel mit Parmesan

  • 500 g grüner Spargel
  • 50 g Parmesan, frisch gerieben
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • Saft einer halben Zitrone

Zubereitung

Spargel vorbereiten

Den grünen Spargel gründlich waschen und die holzigen Enden abschneiden. Wenn der Spargel sehr dick ist, kann er leicht geschält werden.

Spargel braten

In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen und den Spargel bei mittlerer Hitze für etwa 8-10 Minuten braten, bis er zart ist. Zwischendurch mit Salz und Pfeffer würzen.

Parmesan hinzufügen

Wenn der Spargel gar ist, den frisch geriebenen Parmesan über den Spargel streuen und kurz mitbraten, bis der Käse schmilzt. Mit Zitronensaft beträufeln.

Serviere den Spargel warm

Profi-Tipps

  • Achte darauf, den Spargel nicht zu lange zu garen, damit er seine knackige Textur behält. Frischer Parmesan verleiht dem Gericht das besondere Etwas.

Aufbewahrung und Haltbarkeit

Wenn Sie Reste haben, ist es am besten, den Spargel in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufzubewahren, wo er bis zu zwei Tage frisch bleibt. Erwärmen Sie ihn vorsichtig in der Mikrowelle oder in der Pfanne über geringer Hitze, um seine zarte Textur zu bewahren. Vermeiden Sie es, ihn zu lange zu erhitzen, um ein Überkochen zu verhindern.

Für eine längere Haltbarkeit können Sie Spargel auch blanchieren und einfrieren. Blanchieren Sie die Stangen für zwei bis drei Minuten in kochendem Wasser, tauchen Sie sie dann in Eiswasser, um den Garprozess zu stoppen, und frieren Sie sie anschließend in einem Beutel ein. So bleibt der Spargel bis zu 6 Monate haltbar.

Tipps zur Zubereitung

Ein häufiger Fehler beim Kochen von Spargel ist, ihn zu lange zu garen. Üblicherweise beträgt die ideale Garzeit etwa 8 bis 10 Minuten in der Pfanne. Beachten Sie, dass dünnere Stangen schneller garen als dickere, also könnten Sie diese in einer separaten Pfanne für eine gleichmäßige Zubereitung anbraten.

Wählen Sie auch hochwertige Olivenöle, um den Geschmack des Gerichts zu verbessern. Ein extra natives Olivenöl bringt eine fruchtige Note in Kombination mit dem Spargel, was die Gesamtkomplexität des Gerichts steigert. Experimentieren Sie auch mit verschiedenen Kräutern wie Thymian oder Rosmarin für eine zusätzliche Geschmacksdimension.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich den Spargel auch im Ofen zubereiten?

Ja, einfach den Spargel mit Olivenöl, Salz und Pfeffer auf ein Backblech legen und bei 200 °C etwa 15-20 Minuten rösten.

→ Welcher Parmesan ist am besten zum Kochen?

Verwende am besten frisch geriebenen Parmigiano-Reggiano für den besten Geschmack.

→ Wie lange ist frischer Spargel haltbar?

Frischer Spargel sollte innerhalb von 2-3 Tagen nach dem Kauf verzehrt werden, um die beste Qualität zu gewährleisten.

→ Kann ich den Spargel auch blanchieren?

Ja, blanchiere ihn kurz in kochendem Wasser für 2-3 Minuten und gebe ihn dann in Eiswasser, um die Farbe und den Biss zu erhalten.

Grüner Spargel Mit Parmesan

Ich liebe es, in der Spargelzeit frischen grünen Spargel zuzubereiten. Er ist nicht nur köstlich, sondern auch äußerst vielseitig. Das zarte Gemüse harmoniert perfekt mit dem würzigen Geschmack von Parmesan. Heute teile ich mein einfaches Rezept für grünen Spargel mit Parmesan, das in nur 20 Minuten zubereitet ist. Dieses Gericht ist ideal als Beilage oder sogar als leichtes Hauptgericht. Ich werde auch einige Tipps geben, um den Spargel perfekt zubereiten zu können!

Vorbereitungszeit10
Kochzeit10
Gesamtzeit20

Erstellt von: Luise Ottmann

Rezeptart: Italienische Küche

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten für Grünen Spargel mit Parmesan

  1. 500 g grüner Spargel
  2. 50 g Parmesan, frisch gerieben
  3. 2 EL Olivenöl
  4. 1 Prise Salz
  5. 1 Prise Pfeffer
  6. Saft einer halben Zitrone

Anweisungen

Schritt 01

Den grünen Spargel gründlich waschen und die holzigen Enden abschneiden. Wenn der Spargel sehr dick ist, kann er leicht geschält werden.

Schritt 02

In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen und den Spargel bei mittlerer Hitze für etwa 8-10 Minuten braten, bis er zart ist. Zwischendurch mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 03

Wenn der Spargel gar ist, den frisch geriebenen Parmesan über den Spargel streuen und kurz mitbraten, bis der Käse schmilzt. Mit Zitronensaft beträufeln.

Zusätzliche Tipps

  1. Achte darauf, den Spargel nicht zu lange zu garen, damit er seine knackige Textur behält. Frischer Parmesan verleiht dem Gericht das besondere Etwas.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 250 kcal
  • Total Fat: 15g
  • Saturated Fat: 5g
  • Cholesterol: 10mg
  • Sodium: 300mg
  • Total Carbohydrates: 15g
  • Dietary Fiber: 5g
  • Sugars: 2g
  • Protein: 8g